με την ηλικία και η ηλικία είναι και κάτι σχετικό, σωστά;
1) Να ξεκουράζεσαι καλά
Ίσως, το πιο σημαντικό απ' όλα. Καλός και παραγωγικός ύπνος είναι το ήμισυ του παντός.
2) Προγραμμάτισε 4 ξεχωριστές εξόδους το χρόνο
Συναυλίες, θέατρο, ιδιαίτερο δείπνο με φίλους, οτιδήποτε που δεν συνηθίζεις καθημερινά και σε βοηθά να νιώσεις όμορφα. Αν μπορείς και περισσότερες από 4 φορές το χρόνο, τόσο το καλύτερο.
3) Να βγαίνεις τακτικά με τις φίλες σου
Έχει αποδειχθεί και επιστημονικά, εξάλλου, ότι η διατήρηση ενεργούς κοινωνικής ζωής βοηθά στη μείωση του άγχους.
4) Τρώγε περισσότερα μούρα
Χαμηλά σε ζάχαρη και θερμίδες, αλλά πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη στοιχεία που ενισχύουν την καλή ποιότητα του δέρματός σου.
5) Ασκήσου αλλά με διασκεδαστικό τρόπο
Ποιος είπε ότι τα πάρκα είναι μόνο για παιδιά; Κάνε κάτι με το οποίο να μην βαριέσαι και να νιώθεις την άσκηση σαν παιχνίδι κανονικό.
