Για ένα αδύνατο και υγιές σώμα, το μεγαλύτερο ποσοστό καταλαμβάνει η συμβολή της διατροφής και έπειτα της γυμναστικής! Χρειάζεσαι λοιπόν μια διατροφή την οποία να μπορείς να ακολουθήσεις όπου και να βρίσκεσαι χωρίς δικαιολογίες.
Στο συγκεκριμένο πρόγραμμα έχεις 3 κυρίως γεύματα και 2 ενδιάμεσα σνακ. Στο χέρι σου είναι να τα μοιράσεις όποτε εσύ θέλεις μέσα στη μέρα ανάλογα με το πρόγραμμά σου, προσπαθώντας πάντα να τρως ανά τρίωρο.
Δίαιτα με smoothies: Το κάθε γεύμα είναι πλήρες περιέχει δηλαδή και πρωτεΐνες και υδατάνθρακες και λίπος, οπότε μπορείς να τα εναλλάσσεις μεταξύ τους.
Η δίαιτα με smoothies
Χάρη στην ευελιξία αυτής της διατροφής μπορείς κάθε μέρα να ακολουθήσεις ένα διαφορετικό πλάνο.
Για παράδειγμα:
Πρωινό: το smoothie
Δεκατιανό: 2 φρούτα
Μεσημεριανό: μια από τις επιλογές του γεύματος 3
Απογευματινό: 10 ανάλατοι ξηροί καρποί
Βραδινό: την αραβική πίτα
Δες ΕΔΩ συνταγές για αδυνατιστικά smoothies με το πρώτο αδυνατιστικό μπλέντερ του κόσμου που ήρθε και στην Ελλάδα!
