σε προστατεύει από τις ξαφνικές αλλαγές του νερού και τις ιώσεις που κυκλοφορούν την τελευταία περίοδο, ενώ σε βοηθά να αναρρώσεις γρηγορότερα.
Γι’ αυτό λοιπόν:
√ Ξεκίνησε την ημέρα σου με ένα φρέσκο χυμό πορτοκαλιού, πλούσιο σε βιταμίνη C που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού.
√ Το φρέσκο λεμόνι στις σαλάτες και στα φαγητά αποβάλλει τις τοξίνες και βοηθά στην ταχύτερη ανάρρωση.
√ Τα ζεστά ροφήματα και οι σούπες λαχανικών συντελούν στην απομάκρυνση των παθογόνων μικροοργανισμών από τον οργανισμό και ρευστοποιούν τις βλεννώδεις εκκρίσεις.
√ Οι πρωτεΐνες που περιέχει το κρέας, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και τα γαλακτοκομικά ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και μειώνουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος.
√ Βάλε το ρόδι στη διατροφή σου που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αντιμικροβιακά συστατικά.
Πηγή
